寒天
美容と健康のための食事の量や種類を制限すること、それがダイエットの本義である。つまり、たくさん食べすぎず、その代わり美容と健康を促進するものを択んで食べようということだ。
ダイエット食品として持てはやされた寒天もすぐれた食品である。海草が原料である寒天はカロリーがほとんどなく、腹持ちがよい。食べても体重が増える心配がなく、空腹を感じずに済むのだ。しかも食物繊維が豊富に含まれていてお腹の調子がよくなるという利点もある寒天はダイエットに最適な食品である。
美容と健康を促進する寒天、ダイエットに利用しない手はない。

杜仲茶
杜仲茶は「杜仲」という植物の葉を飲みやすいようにお茶に加工したものである。五大漢方薬の一つに数えられており、杜仲の葉にはさまざまな薬効がある。
主に日本では高血圧に効果があり、また利尿作用もあり新陳代謝を活発にし肌をきれいにするなどの効果が広く伝えられ、まずは健康茶として広まった。
後にその効果をダイエット効果と称してあるテレビ番組が紹介し、それ以降、杜仲茶はダイエット用のお茶として特に女性層にはよく知られることになった。この頃ではドラッグストアなどでもダイエット用品の棚に並べられているのが散見される。

 

チョコレート
ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが,
最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうなのです。
このチョコレートダイエットというダイエットは,文字の通りチョコレートを食べてダイエット
するという方法なのです。楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出して
いたりもするのです。
甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法
なのですが,もちろん,チョコレートだけを食べていれば良い訳でも,沢山食べて良い訳でも,
どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。
何故チョコレートでダイエットができるのか,その理由はカカオマスに含まれている,
ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして,身体の代謝をアップしてくれる為です。
また,カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し,カカオ豆に含まれる
テオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので,ダイエット中の食欲抑制に良い
為です。しかしチョコレートは高カロリーなので,質の良いチョコレートを決められた量だけ
食べることが,チョコレートダイエット成功の秘けつです。
カカオ70%以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと,一日50gまでの量を食べる
のがチョコレートダイエットの方法です。一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。

シモン茶
シモンとは外国人の名ではなく、中南米原産の植物の一種のことである。この植物の葉を加工してお茶として飲めるように加工したものがシモン茶だ。シモン茶は食物繊維やカルシウムを豊富に含み、何よりレシチンという成分に富んでいるらしい。
レシチンとは血液中にたまった余分な脂肪分やコレステロールを溶かして体外に排出する働きをする。そのためにシモン茶はダイエットに最適と言われている。テレビのあるダイエット番組で出演者が実際にシモン茶を飲んで短期間でのダイエットに成功したことが放送されて以来、一躍有名になったのである。

トウガン
淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、育つと直径20~30cm、長さ30~50cmほどになるたいへん大きな野菜です。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』に記されています。トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。これらについては、現在各所で研究が進められていますが、トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、これらの成分に由来する効果だと考えられます。
またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。 皆さんも水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。

 

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